晨就开始给彭迪克运功化乏，调节高强度训练给他肌肉带来的负担，如果不是萧晨每天用内力给彭迪克的身体按摩，彭迪克的身体早就垮了。

    上午跑步，下午扎马，就这样五天的时间就过去了，彭迪克也渐渐的习惯了那高强度的训练，每次彭迪克有点适应了之后，萧晨就会加强训练的强度，逐步提升，现在的彭迪克已经要提着两个塞了三个沙袋的桶子跑完十三圈，萧晨可以说是在每时每刻的榨干彭迪克身上的体力。

    在第十六天的时候，萧晨终于开始教彭迪克太祖长拳，彭迪克在看着萧晨打了一套之后，完全是一头雾水，而且对于萧晨所说的躲避技巧和拆招动作是完全不懂，当然萧晨也没有指望彭迪克上来就能懂。